Вопрос-ответ
Есть вопросы? Задайте их!
Телефон горячей линии

Цинк

Что такое цинк?

Цинк — это минерал, или, другими словами, неорганическое вещество. Некоторые минералы, к которым относится и цинк, являются жизненно необходимыми элементами питания, поскольку участвуют в формировании органов и тканей, входят в состав белков, ферментов и других важных веществ.

Основными источниками цинка для человека являются: морепродукты (особенно устрицы и креветки), мясо, птица, твердые сыры, орехи, тыквенные семечки. Из продуктов
растительного происхождения цинк усваивается плохо.

Какую роль цинк играет в организме человека?

Цинк необходим для адекватной работы иммунной системы: он регулирует образование
и созревание иммунных клеток, участвует в реакциях иммунного ответа, требуется для образования антител и оказывает противовирусное действие. Цинк поддерживает репродуктивные возможности организма, участвует в кроветворении, регенерации тканей, заживлении ран. Также цинк требуется для протекания процессов восприятия света, вкуса и обоняния. Кроме того, цинк является минеральным антиоксидантом, то есть нейтрализует свободные радикалы, избыток которых образуется при воспалительных процессах.

Кстати:

5 тысяч лет назад египтяне пользовались цинковой мазью для быстрого заживления ран. Примерно 100 лет назад обнаружили, что в этом элементе нуждаются
и растения, и люди.

Большая часть цинка сосредоточенна в коже и костях, эритроцитах, печени, мозгу. Также
много цинка содержится в мужских половых органах, так как цинк является частью
мужского полового гормона – тестостерона.

Признаки дефицита цинка

О дефиците цинка прежде всего говорят частые простудные и инфекционные заболевания, так как при недостатке цинка в первую очередь страдает неспецифический иммунитет: снижается активность иммунных клеток – лимфоцитов и моноцитов. При сильной нехватке цинка наблюдается падение остроты зрения, уменьшение массы тела, снижение уровня инсулина, анемия, раздражительность, утомляемость.

Когда возникает дефицит цинка?

Основными причинами недостатка цинка
в организме являются:

  • потребление в больших количествах бездрожжевого хлеба
    из муки тонкого помола;
  • малое содержание мяса и других продуктов животного
    происхождения в рационе;
  • кровопотери;
  • интенсивное потоотделение;
  • ожоги;
  • инфекции;
  • алкоголизм;
  • хирургические вмешательства;

Сколько нужно получать цинка?

С пищей взрослый человек должен получать 15 мг цинка в сутки. Однако установлено, что ежедневный прием уже 10 мг в сутки существенно повышает активность клеточного
иммунитета.

Интересно:

Считается, что существует определенная связь между умственными и физическими способностями человека
и содержанием цинка в его организме. Так, у хорошо успевающих студентов
в волосах (это также показали исследования) содержится больше цинка, чем у студентов отстающих.

Возможны ли побочные действия?

Цинк относится к нетоксичным микроэлементам.

Также читайте о пользе и особенностях других действующих веществ препарата Веторон — бета-каротина, витамина С, витамина E и эхинацеи.