Как повысить иммунитет ребенку?

У детей иммунная система полностью формируется к 7 годам. В период роста ребенка возникают критические состояния снижения иммунитета. Они объясняются разными причинами. Так, например, в подростковый период останавливается рост вилочковой железы и начинается ее инволюция. Именно с этим связано снижение иммунитета в подростковом периоде.

Всего таких периодов пять:

• период новорожденности (первые 29 дней жизни);
• с 3-го по 6-й месяцы жизни;
• 2-й год жизни;
• с 4-го по 6-й годы жизни;
• подростковый период.

Снижение иммунитета у детей отражается в увеличении количества заболеваний. Поэтому в педиатрии даже введен специальный термин «часто болеющие дети» (ЧБД). В эту категорию входят дети, которые болеют 4 раза в год и чаще или более 2 недель подряд. Причем, забывая заниматься укреплением иммунитета у детей, многие родители не понимают, что становится причиной частых заболеваний.

• неправильное и неполноценное питание, в том числе недостаточное поступление витаминов и необходимых минералов;
• переутомление (например, в период подготовки к зачетам, тестам или слишком большое количество кружков, секций);
• стресс, в том числе от смены обстановки или привычного окружения (детский сад или ясли, начало занятий в школе, переезд в другую квартиру или город);
• прием антибиотиков или некоторых других лекарств;
• атмосферные загрязнения, неблагоприятная радиационная обстановка.

Кроме того, иммунитет снижается при оперативном вмешательстве и наркозе, при травмах, ожогах, переохлаждениях, при инфекциях и интоксикациях, частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях.

Снижение иммунитета в первую очередь проявляется в инфекционных и особенно простудных заболеваниях, таких как ОРВИ и грипп.

Родители нередко пытаются всеми возможными способами снизить риск заболевания ребенка. Но насколько эффективны «проверенные временем способы»? Давайте разберемся, можно ли уберечь ребенка от простудных заболеваний и гриппа, если:

• Исключить общение с больными, не водить ребенка в детский сад и школу. Родители или другие члены семьи все равно могут заболеть и стать источниками инфекции для ребенка. А полностью изолировать всю семью от контактов с внешним миром на весь «сезон простуд» невозможно.
• Надевать на ребенка марлевую маску. Маска уменьшает распространение мокроты, содержащей вредные микроорганизмы, при чихании и разговоре уже заболевшего человека. Здорового человека от вирусов и бактерий маска не защищает. Более того, маска препятствует доступу свежего воздуха и создает благоприятные условия для размножения патологических микроорганизмов.
• Наносить на слизистую носа оксолиновую мазь. Мазь препятствует размножению вирусов гриппа при непосредственном контакте с ними и повышает иммунитет у детей. Теряет эффективность в течение нескольких часов, поэтому наносить ее нужно 2-3 раза в течение дня. Кроме того, оксолиновая мазь не защитит, если вирусы гриппа попадут в организм ребенка через рот.
• Тщательно закутывать ребенка. Слишком теплая одежда может нарушить терморегуляцию у ребенка и спровоцировать развитие болезни. Под такой одеждой ребенок быстро потеет, и достаточно небольшого сквозняка, чтобы началась простуда, поскольку влажная кожа переохлаждается быстрее сухой. Кроме того, более взрослые дети стремятся расстегнуть одежду, в которой им некомфортно, и в итоге достигается обратный эффект.
• Включить в ежедневный рацион ребенка малиновое варенье, травяные чаи. Малина содержит ацетилсалициловую кислоту, которая является жаропонижающим и обезболивающим, защитить от болезнетворных вирусов и бактерий она не может. Другие растения могут обладать полезными свойствами при том или ином заболевании, но очень немногие травы оказывают доказанное противовирусное, антибактериальное или иммуномодулирующее действие. Как правило, растения-иммуномодуляторы (например, женьшень) не разрешены детям младше 12-14 лет. К тому же растительные препараты (чаи, сиропы, настои и т. д.) являются потенциальными аллергенами, их нежелательно употреблять детям, склонным к аллергическим реакциям.

Есть только один по-настоящему эффективный способ уберечься от ОРВИ и простудных заболеваний: провести меры по повышению иммунитета у детей.

• Соблюдать режим дня, обязательно отводить на сон не менее 8 часов.
• Правильно питаться, исключить из рациона рафинированный сахар, сладкие газированные напитки, фаст-фуд, сократить количество изделий из белой муки в рационе.
• Закаливать ребенка (после консультации с педиатром). При этом крайне важно соблюдать все правила проведения процедуры (постепенное увеличение времени и разницы температур, хорошее самочувствие и т. д.). Учтите, что закаливание, даже если ваша цель – укрепление иммунитета у детей, противопоказано при заболеваниях сердечно-сосудистой, мочеполовой, периферической нервной системы.
• Принимать витамины, особенно бета-каротин, витамины Е и С, которые требуются для работы иммунной системы. В частности, бета-каротин стимулирует выработку противовирусного «оружия» интерферона и уменьшает количество свободных радикалов, которые образуются при воспалительных процессах.

Улучшение детского иммунитета – процесс длительный. Важно учитывать, что за один день существенно изменить состояние иммунной системы нельзя. Любые меры по укреплению повышению иммунитета у детей следует проводить в течение хотя бы одного месяца. И помните, что укреплять иммунитет никогда не поздно. Даже во время сезонного пика заболеваемости можно начать прием витаминов и нормализовать режим дня.